FASE DI RIALLENAMENTO SPORTIVO

FASE DI RIALLENAMENTO SPORTIVO2018-10-29T12:14:36+00:00

REQUISITI NECESSARI PER L’INIZIO DEL RIALLENAMENTO SPORTIVO

  • Buon supporto muscolare
  • Ottimo controllo propriocettivo
  • Corretta gestualità di base
  • Corretta gestualità specifica in contesto protetto e in situazioni sempre più agonistiche

Questa fase può essere considerata un ponte tra la rieducazione motoria di base e l’allenamento sportivo vero e proprio, in quanto si passa dalla gestualità atletica di base alle proposte più complesse e vicine al gesto tecnico (per esempio dalla corsa lineare ai cambi di direzione).

Dall’iniziale rieducazione della fase di spinta si passa ora alla richiesta del controllo durante l’accelerazione, la decelerazione, il salto e l’ammortizzamento nell’atterraggio.

Continua naturalmente l’allenamento della forza aumentando i carichi e il coefficiente propriocettivo nell’esecuzione dell’esercizio stesso.

OBIETTIVI GENERALI

  • Completamento del lavoro di forza e resistenza muscolare
  • Aumento del coefficiente propriocettivo
  • Ricondizionamento fisico generale
  • Dalla corsa lineare ai cambi di direzione
  • Controllo dell’arto nelle fasi di accelerazione, la decelerazione, il salto e atterraggio
  • Rieducazione del gesto sportivo specifico
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